LA SOPHROLOGIE
LA SOPHROLOGIE
Méthode psychocorporelle qui agit sur le corps et le mental, elle permet de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel en associant des exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation positive. Cela afin d'acquérir une meilleure connaissance de soi pour affronter les défis du quotidien en toute sérénité.
RELAXATION DYNAMIQUE
Une relaxation dynamique est un exercice simple qui associe la respiration à des mouvements doux.
Elle a pour objectif de relâcher progressivement le corps de ses tensions. Elle permet d'harmoniser le corps et le mental en évacuant le négatif.
VISUALISATION POSITIVE
LA SOPHROLOGIE POUR QUI ?
La Sophrologie peut être pratiquée à partir de 4 ans jusqu'à 99 ans et plus et ceux quel que soit votre objectif !
LA SOPHROLOGIE POURQUOI ?
Que vous souhaitiez être accompagné durant une période de stress intense, une dépression, un burn-out, de l'anxiété, un examen scolaire ou sportif, la grossesse, manque de confiance ou d'estime de soi, vaincre vos peurs, reprendre le contrôle de votre vie, gérer vos émotions, vos douleurs, un examen médical, une maladie, pour les enfants troubles DYS, TDA/H, HPI, troubles anxieux, manque de confiance ou tout autre objectif que vous souhaitez atteindre !
Une visualisation positive (un peu comme une méditation) est un exercice de relaxation guidée par le sophrologue, il va vous permettre d'atteindre un état de conscience entre veille et sommeil appelé état sophroliminal, je vous transmets des messages, visualisations de situations positives, afin de permettre un état de relaxation totale qui vous apportera des prises de conscience et des ressentis.
Elle permet de transmettre à votre mental des images positives, apaisantes, présentes au fond de vous.
Cet ensemble d'éléments va vous permettre de puiser au fond de vous les ressources nécessaires pour vous ancrer de positif en avançant différemment pour votre bien-être, en remplaçant ce qui vous dérange à l'intérieur pour le remplacer par du positif qui vous est bénéfique chaque jour, et cela dans le but d'atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé au départ de votre accompagnement.
DEROULEMENT D'UNE SEANCE
La première séance dure minimum 1h30, temps durant lequel nous échangeons beaucoup afin de me permettre d'avoir suffisamment d'éléments me permettant de personnaliser au maximum vos séances, et ainsi définir ensemble l'objectif de votre accompagnement. (un accompagnement comprend environ 8 à 12 séances). Nous finirons par une découverte de la sophrologie avec un exercice de relaxation dynamique suivi d'une visualisation relaxation.
Les séances suivantes seront personnalisées, elles durent 1h, elles débutent par un court temps d’échanges, suivi de 3 relaxations dynamiques et d'une visualisation positive, et finie par un court temps d'échanges vous permettant d'exprimer vos ressentis.
Chaque séance à un thème précis et chaque exercice une intention précise.​
MA METHODE ET MES TECHNIQUES
Besoin de prendre un moment rien que pour vous ? L'envie de se relaxer ? Retrouver une harmonie corps esprit ? Ne plus stresser ? ...
Les Aléas de la vie font que nous ne prenons pas assez le temps de prendre soin de nous !
Ce besoin de respirer, de positiver, de prendre conscience de ce qui nous dérange et de pouvoir le modifier, l'envie de vivre sereinement tout simplement !
​Ma méthode : Grâce à la Sophrologie, je peux vous accompagner en vous transmettant tous les outils nécessaire afin que vous soyez acteur de votre transformation !
RESPIRATION
La respiration c'est la vie !
De nos jours nous ne savons plus respirer en état de conscience, dans l'instant présent !
Cela se fait automatiquement sans même y réfléchir !
LA CONSCIENCE
La conscience serait "une connaissance intuitive ou réflexive immédiate que chacun a de son existence et de celle du monde extérieur" ou encore "une représentation mentale claire de l'existence, de la réalité de telle ou telle chose".
L'entraînement sophrologique tend à dévoiler certaines zones inexploitées de la conscience et à découvrir les valeurs fondamentales de l'existence.
LIMITES
La Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou suivi médical.
Elle n'est pas magique, je vous transmettrais les outils nécessaires pour une pratique optimale, bien évidemment vous n'atteindrez votre objectif que si vous le désirez vraiment et ceux en travaillant chaque jour vos exercices afin d'acquérir les automatismes nécessaires, "la répétition fixant la notion".